czy od

no włąsnie i nie wiem czy teraz zacząc cykl od jutra czy jak, bo żeby zmieścic sie z tym wszyskim w tym roku musze jak najszybciej zacząć. choroba skończyła sie 5 dni temu. raczej chyba wirus, bo w pracy terz chorowali a ja z nimi przebywałem, jeszcze te sledzie z ogórkiem i chyba za duzo białka bo nagle zwiekszyłem do prawie 4g

[...] , nastawienia na daną formułę walki (bo w kb jest semi , light , full , , light kick , low kick , k1 , ufr ) . Poza boksem masz dobre kopnięcia więc zależy co kto lubi i w czym czuje się lepiej np mi kb bardziej pasuje . -Podstawy bokserskie bardzo pomogą , to również podstawa , kluczowy element w kb . -Te techniki również są podstawą w kb , [...]

[...] rady udzielać w sprawach o których nie masz praktycznego pojęcia i zniechęcasz innych do trenowania . Od wszelkich wypadków są ubezpieczania , odszkodowania itp. takie rzeczy się z trentem załatwia . Sporty walki to nie szachy i nie ważne czy to mma czy aikido . Ja kb 3 lata trenowałem , startowałem w zawodach i praktycznie nic poza lekkimi [...]

[...] się zamieniłem z gościem który miał za duże. Ale paznokcie odpadły. Idę do pomocnika lekarza. On patrzy, wyjął, opatrzył i mówi wyjazd. Będziesz żył. A ja może jakieś L4 czy chociaż zwolnienie np. z rejonów. On tylko spojrzał i rączką przegonił. No ale nie chciałem dać za wygraną więc pokazuje plutkowi, że przydałby się odpoczynek. On patrzy [...]

czytalem tego linka, ciekawe czy koles cos od siebie dodawał czy to były szczere fakty

Ja jade 7 czy juz 8 tydzien, zaczałem od 7-8h zywienia, teraz wychodzi ok. 3,5h-4,5h. Cwicze 5x razy w tygodniu w systemie push/pull/legs/off/push/pull/off. Po siłowym 20-30 min aero. W DNT 1,5h roweru, albo 40-50 min biegania. Treningi siłowe robie dużo mocniejsze i bardziej objetościowe niż niektorzy cwiczac partie raz w tygodniu. Cwicze tak bo [...]

IF w wersji LC czy HC tez zalezy od pozycji startowej moim zdaniem, nie wspominajac juz indywidualnych kwestii ;-) Takze generalizowanie, ze to bez sensu itd. jest troche nieostrozne.

[...] rana wrzucać samo bialko żeby wywolac dodatni bilans azotow w miesie przez co kata nam w tym wypadku nie grozi a jednocześnie trenujemy z pustymi zasobami gliko wiec na treningu czerpiemy tłuszcz , a po treningu węgle oporowo dopiero, nie wiem czy to by było już złamanie zasad if ale wg mnie wygladalo by to lepiej, takie luźne przemyślenie tylko

[...] co kata nam w tym wypadku nie grozi a jednocześnie trenujemy z pustymi zasobami gliko wiec na treningu czerpiemy tłuszcz , a po treningu węgle oporowo dopiero, nie wiem czy to by było już złamanie zasad if ale wg mnie wygladalo by to lepiej, takie luźne przemyślenie tylko Nie polecam, podając samo białko wygłodzonemu organizmowi on sobie je [...]

Skończyłem trening 2h temu wbiłem na wagę przez tydzień poszło gdzieś okolo -0,4 kg co prawda waga stała od dłuższego czasu i zwiększyłem trochę kcal ale trochę wolno idzie ;/ zwiększyć jeszcze kcal czy jak ? Fajnie że waga ruszyła ale wk***iony jestem :D chyba j**nę cheat day okno i tak ma 4h. Musiałem się wyżalić na forum, jakieś propozycję [...]

[...] (coś w rodzaju: "na rzeźbę to 30 powtórzeń w serii ) - zresztą pisałem o tym w swoim czasie. Siła pochodzi od treningu, a jakieś tam kreatyny takie czy siakie - litości A "zalewanie wodą" to chwyt marketingowy sprzedawców co lubią zalewać klientów ... droższymi formami kreatyny. PS. Bez siadów, ciągów i [...]

Też nie rozumiem. Oczekujecie od produktu tego czego nie można oczekiwać. Arginina ma pobudzać? Albo Beta-alanina? Proszę Was, czytajcie skład suplementów i ich przeznaczenie, a później oceniajcie czy je spełnia.

[...] od rzucenia papierosów (paliłem od 1,5 do 2 paczek dziennie)dorzuciłem aeroby i clenbutrox. Teraz przerzuciłem się na tse i moge wam powiedzieć że biorąc 6 tabletek tse tak czy inaczej musze dorzucić dwie kawy żeby nie zasnąc w ciągu dnia. W moim wypadku te tabletki to w pewnnym sensie wybawienie bo bez tego zasypiałem na stojąco (1 tydzień [...]

Czy mogę jakoś się zabezpieczyć przed tym co napisaliśmy wyżej? Zminimalizować negatywne skutki brania saa? Zamierzam jeszcze zrobić przynajmniej kilka cyklów. Rozumiem, że najbardziej blokującym saa jest deka? Są jakies produkty które dobrze pobudzają naturalny testosteron? Libido? Jest coś godnego polecenia (jak tribulus to lipa?). Aktualnie [...]

HMB to sciema, szkoda kasy;-) to czy przybedzie ci pare kilo zalezy od diety, jak bedziesz pilnowal bilansu na zero, bedzie ok.

[...] radę jeść. Jutro póki jeszcze nie ma lockdownu z powodu pandemii idę do laboratorium załatwić badania. Zaczęły się też pierwsze etapy ginekomastii tzn. Guzki pod sutkiem które raz na jakiś czas bolą gdy ich lekko nacisnę, żeby sprawdzić czy się nie powiększyły. Jakieś porady odnośnie następnych tygodni? Zostać na tych 4500, dalej bić po 150mg?

jordan byłem już u ortopedy,na zabiegach z akupunktury,teraz chodzę do najlepszego chyba we Wrocławiu chiropraktyka który nastawiał ten bark i stwierdzał że jego ból mógł wziąść się z tego że przez jakiś czas miałem przestawioną miednice.Ale z tym już jest dobrze od paru miechów a bule stawów raz są raz znikają nieważne czy ćwiczę czy nie.

witaj, czy problem istnial od zawsze? czy bardziej jest wynikiem np. przebytej ciazy?

[...] więcej wiadomo zależy od intensowności (posiadam miernik mocy więc mogę dokładnie oszacować zapotrzebowanie z treningu) Najtrudniej powstrzymać się przed podjadaniem kiedy mam "dół energetyczny" lub kiedy uczę się. Myślałem nad IF chcę sprawdzić czy się to u mnie nada, zawsze zaoszczędzę 20minut na śniadanie które będę mógł poświęcić na sen :)

Ale w sumie jeszcze jedno pytanie - czy po tej kuracji mogę od razu przejść na redukcję i brać spalacze czy lepiej odczekać jakieś 2 lub 4 tygodnie przed nowym cyklem? Sorki, że tyle pytam, ale wolę nie wydawać bezsensownie kasy i nie łykać odżywek w bezsensowny sposób... Z góry wielkie DZIĘX WINCOL za douczenie mnie w kwestiach "odżywkowych" :)